河南假肢廠家分享截肢者如何正確鍛煉做好恢復(fù)
發(fā)表時(shí)間:2020-11-14
對于截肢患者來說,除了安裝假肢以外,經(jīng)常鍛煉對康復(fù)也有很大的幫助,但很多截肢患者不知道如何鍛煉,以下是鄭州假肢廠家為你整理的相關(guān)知識,一起來看看吧!
一:伸髖屈膝運(yùn)動
俯臥位兩腿靠攏,彎曲殘肢側(cè)膝關(guān)節(jié),大腿抬起離開床板,同時(shí)保持髖部平放于床板上,保持此姿勢呼吸5次。然后放松,重復(fù)鍛煉。
二:伸髖屈膝運(yùn)動
髖關(guān)節(jié)外展 側(cè)臥位,將殘肢抬高,膝部面朝前,不要讓髖關(guān)節(jié)前后滾動。保持殘肢向上數(shù)5次呼吸,然后休息,重復(fù)鍛煉數(shù)次。
三:臀肌訓(xùn)練
收緊臀部,保持此動作呼吸5次,然后放松,重復(fù)訓(xùn)練數(shù)次。
四:屈膝運(yùn)動
俯臥床上,兩腿并攏伸直,髖部不要離開床面,彎曲殘肢側(cè)的膝關(guān)節(jié),盡可能屈膝。保持該動作數(shù)5次呼吸,然后放松,重復(fù)訓(xùn)練。
五:直腿抬高
伸直殘肢側(cè)膝關(guān)節(jié),將殘肢向屋頂方向抬起。保持健側(cè)腿平放于床上,再放下殘肢。在抬起或放下殘肢的過程中,不要彎曲膝關(guān)節(jié)。然后休息,重復(fù)數(shù)次此種動作。
六:伸髖
首先將兩腿向胸部彎曲,用手扳住健側(cè)腿用力壓向胸部,殘肢向床板放下并用力壓向床板,保持膝關(guān)節(jié)的伸直狀態(tài)。保持此種狀態(tài)一呼一吸5次,然后放松,重復(fù)此動作數(shù)次。
七:髖關(guān)節(jié)內(nèi)收——外展
將毛巾卷放置于大腿之間,殘肢盡可能遠(yuǎn)離健側(cè)腿呈外展?fàn)睿_保膝關(guān)節(jié)面朝屋頂,然后再收回殘肢,擠住毛巾卷,重復(fù)5次這種動作,休息。
八:等張外展——內(nèi)收
將一毛巾卷放置于大腿之間,用一根至少兩英寸寬的帶子將兩腿綁在一起,試著迫使兩腿分開,保持此種姿勢呼吸5次,然后將兩腿夾緊毛巾卷,再保這姿勢呼吸5次。休息,重復(fù)鍛煉。
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